۹ ماده غذايی که کمر را باریک می‌کند
هيچ غذا يا خوراکی نمی‌تواند چربی بدن را آب کند، اما اين ۹ خوراکی مقوی و پرانرژی جلوی اشتها برای غذاهای پرچربی را گرفته، قند خون را متعادل کرده، متابوليسم را افزايش می دهند. ۱ - سيب هر سيب به اندازه تقريبی يک شيرينی کوچک کالری دارد و به همان اندازه نيز از الياف برخوردار است. دانشمندان برزيلی طی پژوهشی دريافتند افرادی که در روز فقط سه سيب می‌خورند بيش از کسانی که روزانه فقط سه شيرينی سالم مصرف می کنند، وزن کم می کنند. اما پوست سيب نبايد کنده شود. اين پژوهش‌ها نشان می دهد که بين اسيد اورسوليک موجود در پوست سيب و خطر چاقی رابطه‌ای معکوس وجود دارد. ۲ – شاه‌بلوط شاه‌بلوط...
